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«¡Yo pensé que esto me iba a llevar años!» Escucho esto muy a menudo de mis clientes de coaching. Ellos están asombrados de la cantidad de progreso que pueden hacer en un corto período de tiempo. Ya sea una nueva habilidad o un rasgo de la personalidad, tú puedes lograr importantes cambios en una sola semana. Aquí te cuento cómo.

1. Elige una sola cosa como foco

¿Qué es lo único que quieres cambiar esta semana? ¿Quieres construir mejores relaciones? ¿Quieres ser más organizado? ¿Quieres comer más sano? Todo está al alcance, siempre y cuando te concentres. Hacer cosas con intención es un gran componente del crecimiento.

2. Investigación

Usa internet para investigar algunos ejercicios para aprender la habilidad o el rasgo específico que has elegido en el paso 1. En estos días tú puedes encontrar tutoriales expertos para todo. Encuentra ejercicios que sean cortos y concretos. También puedes preguntarles a las personas que sean excelentes en el área que estás tratando de aprender. Idealmente, selecciona menos de 3 ejercicios.

3. ¡Practica!

Una vez que hayas elegido tus ejercicios, ¡hazlos! Sal y practica tan a menudo como puedas. Hay una razón por la cual el dicho «la práctica hace al maestro» es tan popular.

Los ejercicios de práctica comunes pueden incluir:

Realizar la actividad en un ambiente «seguro». Puedes salirte de la rutina a medida que aprendes.

Entrevista a personas para obtener su perspectiva sobre ti y/o la actividad que estás tratando de dominar.

Lleva un diario para reunir tus pensamientos y observaciones sobre la actividad.

4. Reflexiona

Reflexionar en la práctica es una forma poderosa de aprender. ¿Qué hiciste? ¿Qué no hiciste? ¿Cómo puedes mejorar? ¿Qué aprendiste? ¿Cómo creciste? Estos tipos de preguntas poderosas crean conciencia. Y de esa forma crean el cambio.

Puedes reflexionar todas las noches sobre la práctica de ese día. Esto le agregará intención a la práctica del día siguiente. También debes hacer como un resumen al final de la semana.

Este ciclo de enfoque-investigación-práctica-reflexión es poderoso. Puedes aplicarlo a muchas áreas de tu vida y trabajo como líder social. Si te lleva a progresar en una semana, imagina lo que puede hacer durante toda la vida.

También puede pasar por este proceso acompañado de un coach… como yo!!

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