El corazón de la democracia feliz: Por qué las coaches deben abrazar la alegría política

Hubo un período de tiempo, comenzando alrededor del ciclo electoral de 2015 en Estados Unidos y profundizándose durante la pandemia y las elecciones de 2024, en el que me di cuenta de algo importante:

Muchas personas reflexivas, éticas y profundamente comprometidas estaban siendo psicológicamente sobrepasadas por el clima político, en lugar de sentirse energizadas por la participación democrática.

El ciclo de noticias se volvió implacable. Las redes sociales amplificaban indignación, catástrofe, división y miedo. Cada notificación parecía urgente. Cada titular se sentía existencial. Mucha gente comenzó a vivir en un estado constante de activación emocional.

Lo sé porque yo también lo viví.

Después de las elecciones de 2015, mi cuerpo reaccionó antes de que mi mente pudiera entender completamente lo que estaba pasando. Mi rostro se llenó de manchas rojas e inflamadas que duraron meses. Cada vez que mi teléfono vibraba con una notificación, mi corazón se aceleraba. Vivía en un estado permanente de indignación e incredulidad. No podía creer lo que había hecho la mitad del país. Y, debajo de todo eso, también sabía otra cosa:

Esto no era sostenible.

Con el tiempo, lenta e intencionalmente, empecé a cambiar mi relación con la economía de la indignación. Apagué las notificaciones. Dejé de caer en el “rage bait”. Reentrené mis algoritmos en lugar de dejar que ellos me entrenaran a mí. Me apoyé más profundamente en el trabajo significativo, especialmente en mi labor educando a niños inmigrantes que vivían en pobreza. Me comprometí con una formación en coaching transformacional. Empecé meditando tres minutos, luego cinco. Eventualmente descubrí la meditación de bondad amorosa, no como una demostración de superioridad moral, sino como una forma de dejar de ahogarme en odio y empezar a regresar a la curiosidad.

Ese proceso me transformó. El mundo no se volvió más seguro ni más fácil, pero dejé de permitir que el miedo y la indignación colonizaran completamente mi sistema nervioso.

Y cada vez más, empecé a notar que muchas de las personas a quienes acompañaba, enseñaba y con quienes trabajaba estaban lidiando con lo mismo: agotamiento.