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Ya sea que creas que puedes o que creas que no puedes, tienes razón.
Henry Ford
Resulta que esta cita popular es acertada. Estudios recientes muestran que los seres humanos somos muy capaces de cambiar. Esto es válido incluso para cosas como la inteligencia o la empatía. ¡Podemos volvernos más inteligentes, más amables y aprender a ser todo tipo de cosas! La clave, han descubierto los científicos, es una mentalidad de crecimiento.
TEST: ¿Tienes una mentalidad de crecimiento?
¿Qué es una mentalidad de crecimiento?
La Dra. Carol Dweck, profesora de psicología de Stanford, fue pionera en la idea de la mentalidad de crecimiento en su libro de 2007. Ella lo ve como lo opuesto a una mentalidad fija. Aquellos con mentalidad fija ven las cualidades de las personas como establecidas desde el nacimiento. Naces con ciertos rasgos y talentos y eso es todo.El Dr. Jamil Zaki, otro profesor de Stanford, llama a estas personas «fijistas psicológicos».
Por otro lado, las personas con mentalidad de crecimiento ven las cosas menos como rasgos y más como habilidades que se pueden desarrollar. Zaki se refiere a ellos como «movilistas psicológicos»..
Hay otra forma de pensar en la que estos rasgos no son simplemente una mano de cartas que te reparten y tienes que vivir con eso, siempre tratando de convencerte a ti mismo y a los demás de que tienes un as, cuando en secreto te preocupa que sean un par de diez. Pero con esta forma de pensar, la mano que se te reparte es solo el punto de partida para el desarrollo. Esta mentalidad de crecimiento se basa en la creencia de que tus cualidades básicas son cosas que puedes cultivar a través de tus esfuerzos.
Dra. Carol Dweck
Las personas con mentalidad de crecimiento se esfuerzan por aprender, incluso frente a la adversidad, porque están convencidas de que pueden crecer. Prosperan, cuando otros se acobardan.
El primer paso para cambiar es creer que es posible
Una persona con mentalidad fija se enfoca en el punto de ajuste de una persona, preguntando qué tan inteligente ES. Un activista se centra en los rangos y pregunta qué tan inteligente PUEDE SER esa persona. Ambas preguntas son importantes, pero el fijismo ha dominado más conversaciones sobre la naturaleza humana de las que merece. Como resultado, hemos subestimado nuestro poder sobre en quiénes nos convertimos. .
Dr. Jamil Zaki
Tu cerebro está formado por los insumos que le das: experiencias, pensamientos, hábitos, educación, etc. Por lo tanto, toma una decisión consciente para guiarlo hacia el crecimiento.
El cambio también requiere esfuerzo
Las personas con mentalidad de crecimiento persiguen lo que quieren. Están ansiosos por aprender y poner cosas en práctica. Ven los obstáculos como desafíos y oportunidades de aprendizaje. La vida es tu gran laboratorio: sal allí y haz la prueba, observa los resultados y vuelve a intentarlo!
Cómo adoptar una mentalidad de crecimiento
Desafíe esos pensamientos fijos: cuando veas que estás atascado o que nunca cambiarás, detente. Dile a tu yo interno que el crecimiento es científicamente posible.
Adopta una mentalidad de crecimiento diario con la afirmación -adopta una pose de poder y repite para ti: «Puedo crecer. Puedo aprender». Hazlo cada mañana.
Sumérgete en las ideas movilistas: lee libros sobre mentalidad de crecimiento. A continuación te indico mis recomendaciones:
Rodéate de activistas: encuentra compañeros o mentores a quienes les encanta aprender y aceptar retos. Esto facilitará tu viaje.
Aprende algo: sal y aprende algo, sea grande o pequeño!
Persiste: las personas con una mentalidad de crecimiento tratan los obstáculos como retos de los que aprender. Entonces, la próxima vez que te enfrentes a un desafío, encuentra una solución y continúa.
Practica: trata las nuevas experiencias como experimentos. Prueba diferentes enfoques. Aprende tanto de los éxitos como de los «fracasos».
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