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El «distanciamiento social» es la frase del día. La pandemia de coronavirus nos ha obligado a mantener nuestra distancia física. Pero, ¿qué pasa con nuestra conexión emocional? Esta es una maravillosa oportunidad para fortalecer nuestros lazos de amor y solidaridad. Mientras nos quedamos en casa, podemos hacer un poco de «acercamiento social» emocional. Seamos solos juntos, en lugar de estar solos. Aquí te presento mi guía para organizar una sesión de «acercamiento social».

¿Qué es una sesión de «acercamiento social»?

Una sesión de «acercamiento social» es una reunión en línea para que las personas se conecten y se apoyen mutuamente. Puede ser un grupo de familiares, amigos, compañeros de trabajo o incluso extraños. Cada persona tiene la oportunidad de decir cómo se siente, apoyar a los demás y compartir momentos de gratitud y alegría.

Incluso pueden aprovechar esta idea discutiendo temas específicos, haciendo un club de lectura/películas, jugando, haciendo una sesión conjunta, etc. La conversación puede ser curativa.

¿Por qué una sesión de «acercamiento social»?

La soledad y el aislamiento social pueden ser tan perjudiciales para la salud como fumar 15 cigarrillos al día.

Investigadores en «La Epidemia de Soledad»

Este es un momento de estrés colectivo, que puede desencadenar en problemas de salud mental en muchas personas. El distanciamiento social puede exacerbar nuestra epidemia de soledad. Demostremos nuestra solidaridad al estar solos juntos, proporcionando conexión humana a través de la tecnología.

La conexión emocional a través de la pantalla de una computadora es posible. Pasé mi práctica de entrenamiento el año pasado a sesiones en línea. Ayudo a los clientes a prosperar, sin importar en qué parte del mundo se encuentren. Siento su calidez, su estrés o su alegría de forma muy vívida. Esta experiencia es la base de mis sesiones de «acercamiento social».

Programa la sesión

Invita a tu grupo a unirse contigo en una plataforma de video chat, como Whatsapp, Skype o Zoom. Es bueno ver las caras de todos. Puedes programar tu sesión para un momento en el que normalmente socializarías, como un descanso para tomar café a media mañana, un almuerzo o un Happy Hour. La duración de la sesión depende de ti. Me gusta hacer sesiones de media hora – cortas y dulces.

Promueve la calidez humana durante la sesión

El «acercamiento social» se trata de personas que se sienten conectadas. Por lo tanto, asegúrese de sonreír, enviar abrazos virtuales y permitir que las personas se expresen.

Dale a las personas un poco de tiempo para desahogarse

Comienzo con un round robin de «¿cómo te sientes?» para que todos tengan la oportunidad de desahogarse. Desahogarse es liberador y difícil de hacer cuando estás solo en casa. Es importante que otros escuchen, no hablen o intenten resolver tus problemas. A veces, sigo un desahogo particularmente profundo con: «¿qué necesitas de nosotros?»

Ayuda a las personas a enfocarse en lo positivo

Le hago preguntas a las personas para que pasen a tener una mentalidad positiva. Estos pueden incluir:

«¿De qué estás agradecido en este momento?»

«¿Cómo vas a traer alegría a tu día hoy?»

«¿Qué es lo que siempre has querido hacer que puedes hacer ahora?»

Termina con una nota alta

Asegúrate de completar la sesión de «acercamiento social» con una expresión de conexión. Puede ser un abrazo grupal virtual, un aplauso o cada persona que comparta gratitud por el grupo. Anima a las personas a seguir conectándose entre sí en línea. Ayúdalos a ser creativos.

Este es un momento para que nos unamos emocionalmente. Espero que este artículo te dé algunas ideas útiles. Organizaré sesiones gratuitas de «acercamiento social», así que búscalas en mi página de Facebook.

Abrazos virtuales para todos. Juntos sé que podemos pasar por esto.

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